Elisa MAMMI
(Vice campionessa del Mondo, Campionessa europea e Campionessa dei Mediterranean Beach Games 2019 di Patrasso)
La mia testimonianza? Difficile trovare le parole per descrivere un sogno che si è realizzato quando nessuno lo avrebbe mai immaginato.
Sicuramente il non convenzionale percorso di alimentazione basato sulle mie ore di attività fisica, sui miei impegni lavorativi ed integrato anche con integratori specifici per il mio obbiettivo che Ale mi ha fornito è stato un fattore fondamentale nell’ottenimento dei 4 titoli raggiunti quest’estate ai mediterranean Beach Games di Patrasso (2 ori, un argento e un bronzo).
Mens sana in corpore sano non è solo un detto ma uno status psico fisico necessario per il raggiungimento di determinati risultati ambiziosi .
Grazie Alessandro, se sono arrivata a questi traguardi è anche grazie a te che mi hai indirizzata e seguita in un percorso alimentare, sano ed equilibrato come mai avrei immaginato. Grazie di cuore!
Bruno DEMICHELIS
(Psicologo e creatore del Milan lab – Human performance director al Chelsea F.C. e per i Vancouver Canucks)
Mi fa molto piacere che Alessandro abbia deciso di creare un blog, offrendo in questo modo anche ad altri la possibilità di usufruire del suo prezioso lavoro e delle sue elevate conoscenze e competenze. Io ho avuto modo di conoscere di persona il valore e l’elevato standard della sua preparazione. Ed ora ne rendo fermamente testimonianza.
Ricordo, anche, con quanta attenzione, tatto e considerazione si è dedicato a me offrendomi oltre alle sue conoscenze scientifiche, il suo efficace sostegno come mental coach ed in seguito, la sua amicizia. Alessandro appartiene a quella categoria di uomini nei quali il grande professionista si amalgama perfettamente con l’elevata qualità della persona. Pertanto lui è, per me, inserito nella ristretta cerchia degli individui veramente speciali.
Ogni volta che ho seguito le sue indicazioni ho potuto vedere immediatamente i risultati positivi. Così come ho visto gli esiti negativi che la mia negligenza ed incostanza hanno prodotto ogni qualvolta non seguivo la giusta via per la buona salute che mi indicava.
Ti auguro il più grande successo possibile in questa tua iniziativa.
Riccardo CASAFINO
(Personal Trainer AIPT)
Avete presente quando qualcosa riecheggia dentro di voi e vi continua a dire… “lui è la strada da seguire”, “lui è la persona giusta”… beh io ho dato retta a quella voce e cosi mi sono messo di impegno a rompergli le scatole fino a che non sono riuscito ad attirare la sua attenzione! Ed ho fatto bene!
Ale ormai è un amico, in realtà un fratello, ma l’ho contattato per potermi rimettere in forma dopo anni buttati dietro istruttori di palestra e diete miracolose.
Averlo conosciuto mi ha cambiato la vita!
Potrei definirmi un diamante grezzo che lui ha saputo valorizzare al meglio.
Ale è stata la risposta a tantissime domande che mi ponevo e non parlo solo di dieta e allenamento.
E’ una persona empatica ed il suo obiettivo è darti un equilibrio a 360 gradi. Ogni chiacchierata, ogni vocale scambiato con lui per me sono lezioni di vita da tenere archiviate e riascoltare.
Farsi seguire da Ale vuol dire intraprendere un vero percorso di crescita personale.
Ancora ricordo la prima volta che l’ho incontrato… sembrava un agente segreto, alto 2 metri, grosso, biondo ed un sorrisone stampato in faccia come a dirti “Tranquillo adesso ci penso io”.
Ed è proprio stato cosi.
Mi è piaciuto cosi tanto il percorso insieme a lui che ho voluto mettermi sulle sue orme e spero presto di essere uno dei suoi primi assistenti.
Emanuela TRIPODI
(Medico)
Ho conosciuto Alessandro diversi anni fa e da allora siamo diventati buoni amici.Io allora ero una studentessa in medicina e ho avuto modo, confrontandomi con lui su diversi argomenti , di notare da subito la sua grande voglia di aiutare gli altri a.migliorare se stessi e sopratutto il suo interesse in campo medico riguardante sopratutto la salute psicofisica e i meccanismi biologici e patologici che regolano il metabolismo. Già da allora ho avuto modo di notare la sua preparazione in merito e le sue competenze sull’ argomento. Mi diede anche molti consigli su come associare un’adeguata attività fisica ad un’adeguato regime alimentare e tutto ciò che allora mi disse per me fu prezioso perché mi aiutò a modificare alcune mie credenze errate. Adesso che sono passati diversi anni , la mia stima per le competenze acquisite evidenti attraverso i suoi post e la gratitudine di coloro che si affidano a lui, è aumentata perché ciò che scrive non lo fa solo con la passione di chi vuole davvero aiutare gli altri a raggiungere grandi obiettivi, ma lo fa con le adeguate competenze e conoscenze di chi dedica la sua vita a “studiare” quale sia il modo giusto per attivare quella chiave metabolica adeguata ad ogni individuo. La preparazione e il grado di affidabilità di una persona si vede soprattutto da questo, quando non solo con le parole, ma con i risultati ottenuti è capace di dimostrare in concreto che ciò che dice corrisponde al vero. Chi si è affidato lui già lo sa e chi sceglierà di farlo lo scoprirà con il tempo.
Come medico non posso fare altro che complimentarmi con lui per i suoi consigli ricchi di “saggezza” e di “grande verità” e so per certo che sarà apprezzato e stimato da chi lo conosce e da chi avrà l’umiltà e l’intelligenza di riconoscere il suo merito.
Matteo SIGNANI
(Il Giaguaro, Campione d’Italia, Campione dell’Unione Europea, Campione Intercontinentale W.B.A.)
Ho il piacere di conoscere Alessandro ma soprattutto di averlo come amico per vari motivi. E’ una persona estremamente intelligente, capace, preparata e sá perfettamente tutto quello che dice più di quanto si possa immaginare. Il suo aiuto può essere estremamente utile e in alcuni casi anche “fondamentale”.
Per descrivere Alessandro dico solo una cosa con assoluta certezza: se chiedi il suo aiuto e se sei disposto a comprendere, allora lui si impunta per risolvere il tuo problema e LO RISOLVE!
Ti faccio un grande in bocca al lupo per tutto!
Sii sempre il migliore, la gente ha bisogno di te.
Maria Grazia MAZZA
(Medico)
Oggi voglio raccontarvi la mia storia,la storia del mio cambiamento.
Ho conosciuto Alessandro a Lampedusa ad aprile 2014. Lavoravamo insieme a bordo delle unità della Guardia Costiera, io come Medico CISOM e lui come soccorritore navale. Oltre a condividere momenti di grande responsabilità lavorativa, abbiamo stretto un bellissimo rapporto d’amicizia.
Sono sempre stata una bambina un po più cresciuta rispetto ai suoi coetanei,poi questa col tempo è stata una caratteristica che non mi ha mai abbandonato e dall’adolescenza in poi è cominciato a diventare un problema.
Non ero semplicemente un po più cresciutella, ero in forte sovrappeso e con gli anni sono giunta fino all’obesità severa.
I miei chili hanno sempre fatto parte di me, e per quanto non ci stessi bene intrappolata dentro, comunque non mi condizionavano la vita e ho sempre fatto ciò che volevo.
Fino a 29 anni con tutti i miei 125 chili facevo la ballerina di danze caraibiche e piuttosto che un elefante sembravo una farfalla.
Mi ero quasi rassegnata a vivere con questo peso…come se non avessi altra soluzione.
Non sono mai stata una che si strafogava di cibo, ma una che mangiava male e al momento sbagliato si.
Poi è arrivato dal cielo Alessandro e il suo saggi consigli che mi hanno spinto a riflettere.
Un giorno, chiusi dentro un furgone, Ale mi chiese: posso fare una cosa per te? Per favore lasciatela fare!! E così, messi alla meno peggio, mi fece una BIA e con termini pratici e concreti mi spiegò quello che avevo dentro il corpo.
Mi ha spinto a migliorarmi per me in primis e poi per rispetto anche alla professione che faccio…perché non posso chiedere nulla ai miei pazienti se la prima a non aiutarmi sono io.
Da quel giorno ho tenuto ben in mente le sue parole.
Alcuni eventi della mia vita qualche mese dopo mi hanno un po scosso e mi hanno dato la forza per intraprendere il percorso di cui oggi vi parlo.
Da novembre 2015 ad oggi ho iniziato un percorso di alimentazione sano, ponderato e controllato…insomma quella che normalmente è chiamata dieta… ma che in realtà vuol dire solo imparare a mangiare bene ed evitare ciò che ci fa male.
In 10 mesi ho perso 29 chili.
La mia vita ovviamente è cambiata…ho iniziato a stare meglio con me stessa,ho riscoperto la mia autostima,la fiducia in me,la sensazione meravigliosa di poter Andare in giro a far shopping e poter provare ciò che mi piace,gli sguardi stupiti della gente che mi guarda….insomma mi sono ritrovata.
Non serve nessun pastone miracoloso, farmaci o roba simile…non servono diete sfrenate….serve soltanto imparare a volersi bene e imparare a mangiare bene!
Tutto pian piano diventerà abitudine di vita e non peserà più come prima…e anche nei momenti bui che verranno il cibo non sarà più consolatore o almeno per me è stato così…e poi in ogni singolo momento accanto a me c’è stato Alessandro, con le sue competenze, con i suoi consigli, il suo supporto.
Io ci ho creduto e ce l’ho fatta..puoi anche tu!
Topyourtop.
Romina RAGNI
(Personal Trainer CSEN e Laureanda in biologia della nutrizione)
E’ difficile trovare le parole giuste..quasi due anni fa non sapevo neanche più come uscire di casa e adesso mi ritrovo qui a scrivere la testiomonianza per l’uomo che mi ha giudato nel cambiare la mia vita.
Le persone non riescono a capire che cosa sia quel momento in cui non hai più le redini della tua vita, preferiscono etichettare il tutto con la parola MALATTIA.
Anoressia, bulimia, disturbi del comportamento alimentare, depressione! Come se queste grandi parolone li tranquillizzasse. “Poverina, si è ammalata così, da un giorno all’altro”, “Chissà quando questa brutta malattia la lascerà in pace”: ecco, queste sono state le frasi che ho sentito più spesso.
Oppure, all’opposto, “Ma non è mica malata, non le si vedono tutte le ossa”,
Sapere a chi darei ragione? A NESSUNO.
La cosa vera che penso è che la vita può toglierci o donarci tanto: il tutto sta come scegli di affrontarla, dalla persona che scegli di essere, dalle direzioni che decidi di prendere.
Io nella mia vita ho avuto la fortuna di incontrare un vero e proprio angelo, un coach: Alessandro.
Ale mi ha dato la mano e mi ha raccolta da terra, facendomi scegliere quale altra strada prendere, aiutandomi a non perdermi di nuovo.
La differenza sostanziale tra il centro psichico per disturbi del comportamento alimentare e Alessandro sta in una parola: CONSAPEVOLEZZA.
Consapevolezza perchè devi farcela con le tue gambe e non con l’accompagno altrui.
Con Ale la tanto attesa “guarigione” non è arrivata dal cielo! La guarigione avviene ogni giorno! E’ avvenuta quando ho levato dalla testa quel pensiero di farmi del male e ho iniziato a prendermi cura di me e del mio corpo!
La guarigione, il cambiamento, è avvenuta quando ho tolto le dita dalla gola e sono uscita di casa per andare a costruire il mio corpo in palestra!
Il cambiamento è avvenuto quando ho smesso di non mangiare o di restare a stomaco vuoto e ho iniziato a NUTRIRMI!
Una delle domande su cui Ale mi ha fatto ragionare è stata: cosa sarò in futuro? Di cosa ho bisogno per essere la persona che voglio? Cosa c’è di bello in me e cosa devo rendere migliore e non Cosa c’è nel tuo passato che ti ha portato a questa brutta situazione? Perchè sei finita in questo centro? Cosa c’è di sbagliato in te che non ti piace? La differenza è epocale!
Se io riesco a visualizzare il mio futuro, posso cambiarlo. Ma se io continuo a guardare al passato, come posso essere una persona migliore? Come posso pensare di farcela se cerco tra gli strumenti che ho sempre utilizzato e non ne uso di nuovi?
E così è stato…fino a quando non ho toccato davvero il fondo e da lì, cercando di mantenere quanta più lucidità possibile, sono risalita, cambiando strategia, avendo la giusta guida.
Questa è la mia vita ora: una ricerca continua!
Una ricerca verso quello che è il mio limite e alla giusta strategia per abbatterlo!
Infinitamente grazie Coach.
SFF (solo tu lo puoi capire)
Daniele BORRACCINO
(Personal Trainer ISSA)
Sono un PT ISSA Europe ma lascia che ti racconti la mia storia:
Ho avuto modo di conoscere Ale molti anni fa e per mia fortuna anche di viverlo in prima persona. Sono un uomo abbastanza robusto con chili di troppo sul corpo, chili che qualche anno fa hanno causato la mia degenza in terapia intensiva, per ben 4 giorni, per un problema al cuore, in un momento molto delicato della mia vita. La mia più grande fortuna? Avere avuto il privilegio di avere alle mie costole Alessandro successivamente allo spavento che gli feci prendere in ospedale. Grazie a lui ho finalmente trovato il modo per eliminare ciò che nel mio corpo era superfluo.
Avevo già da tempo cercato di eliminare chili seguendo alimentazioni errate ed esercizi sbagliati, suggeriti da persone che a mio dire non sanno neanche il perché diano fiato alla bocche.
Seguo da poco tutti i consigli di cui Ale mi ha fatto dono.
Ed ecco finalmente risultati magnifici, vedo nello specchio un’immagine di me che mi piace. Sento il mio corpo che sta bene, e la mia mente? Già questa è un’altro miracolo. Alessandro mi ha insegnato ad osservare ciò che prima non vedevo e comprendere ciò che neppure immaginavo.
Non voglio svelare tutto, ma posso dire che ogni volta che sto con lui, lo ascolto affascinato e assimilo il suo sapere cercando di farlo mio.
Mario SCHIACCIANOCE
Fu così che a fine corso gli chiesi se fosse possibile riuscire a ritornare a gareggiare ad alti livelli natatori come prima e lui, con il suo solito sorrisetto forgiato dalla più elevata forma di consapevolezza mi disse:hai appena terminato il più difficile corso dei corpi speciali e adesso hai questi dubbi? Poi mi chiese se mi fidassi di lui, io risposi di SÌ..!! Cosi lui aggiunse: “ci vuole tanta pazienza, buona volontà e disciplina nel seguire le sue regole.
Ebbene si, oggi grazie alle sue “regole” e nonostante l’età, sono riuscito a stabilire un record regionali nelle specialità dei 100 misti e dei 100 delfino,con la possibilità di andare anche a Londra per gareggiare nei master agli europei.
Massimiliano MIGLIORANZA
(Istruttore Corpi Specialistici della Marina Militare)
Dagli Abissi eccomi, un blog è il messagio più semplice e diretto che potessi pensare di utilizzare per diffondere il piacere e la passione che riponi nelle cose che fai. Ho conosciuto Alessandro quattro anni fa, quando per la seconda volta varcava il cancello di ingresso del Raggruppamento Subacquei ed Incursori della Marina Militare per perfezionare le sue abilità acquatiche in qualità di Ufficiale della Guardia Costiera. Io ero il suo istruttore e sin da subito notai qualcosa di diverso in lui. Nei 10 mesi trascorsi insieme, tutti i giorni, giorno e notte, ho scoperto in Alessandro la semplicità e la consapevolezza nello svolgere tutto ciò che sia fisico e mentalmente legato al fisico . Aveva una naturalezza di svolgere le attività, dal carico spesso anche molto notevole, con il sorriso di chi le fa con passione e cognizione di causa senza mai trapelare fatica o noia. Amo lo sport ed ho formato tanti uomini nella mia carriera da istruttore ma Alessandro mi ha mostrato come lo stesso sport si possa svolgere con un’energia completamente nuova, fatta di stimoli “crescenti” che portano a risultati più efficaci e duraturi nel tempo, non solo motori ma anche mentali. Ora mi ritrovo ad applicare ed insegnare quanto da lui insegnato e a gioire per tutte le conquiste raggiunte dai miei allievi in ambito fisico. Sono contento di averti incontrato e spero per te il TOP, quel Top che con tanto altruismo e passione cerchi di far raggiungere a tutti coloro che hanno la fortuna di incrociare il tuo cammino.
PS: durante il corso gli allievi fecero più di mille flessioni in un giorno e mi dispiace per Ale ma li soffrì anche lui 🙂
Vento in poppa Ale e che questo blog possa aiutare tutti coloro che avranno l’intelligenza di capirne la preziosità.
Marco ALESI
Dopo aver dedicato la maggior parte della mia vita allo sport che mi permetteva di poter mangiare qualsiasi cosa e non mettere su un grammo, mi sono ritrovato a non poter dedicare più tutto quel tempo ad esso e, come per magia, i chili hanno iniziato ad accumularsi e se tu stai leggendo la mia testimonianza e sei un lettore di questo blog allora sai bene di cosa sto parlando. Mi sentivo impotente e la rassegnazione regnava dentro di me.
Poi, arriva un tale, un tipo chiamato Alessandro ed un giorno mi domandò: “scusa Marco, quando la smetti di dannarti la vita? Giorno dopo giorno, senza mai perdere la speranza alle mie risposte con cui provavo a giustificare la mia pigrizia , autorevolmente, pian piano ha iniziato a farmi entrare nel suo mondo. Un mondo privo di allenamenti logoranti, senza senso e privazioni alimentari. Grazie alla sua MOSTRUOSA CONSAPEVOLEZZA E PREPARAZIONE (se sei un lettore di TopYourTopsai bene che non sto esagerando anzi…), aiutato dai suoi dispositivi medici che farebbero invidia anche a CSI, in due mesi mi ha permesso di perdere ben 12 chili e tornare a quel senso di benessere e felicità che non avrei mai più immaginato.
All’inizio stentavo a credere che bastasse così poco a raggiungere il mio obbiettivo ma, dopo aver messo in pratica consiglio dopo consiglio e trasformato la mia scettitudine in certezza, realizzai di avere davanti la persona più preparata che avessi mai incontrato in vita mia. Mi sono lasciato guidare da lui ed adesso mi ritrovo a ringraziarlo tutti i giorni per il tempo che mi ha dedicato.
Grazie Ale
Tiziana PARENTE
QUANDO UNA SEMPLICE CHIACCHIERATA PUO’ CAMBIARE TUTTO
Con immenso piacere mi trovo a testimoniare la mia esperienza con tutti voi.
Sono Tiziana, ho 33 anni e sono la mamma di una splendida bambina di 3 anni. Nella vita sono sempre stata una grande amante dello sport, ho praticato nuoto agonistico per tanti anni poi però qualcosa è cambiato; l’univeristà, il lavoro e soprattutto la gravidanza hanno assopito lo spirito competitivo e offuscato l’amore per me stessa e per la vita sana. In definitiva ero entrata in una specie di circolo vizioso composto da una cortina di scuse come la stanchezza, la mancanza di tempo e mi ero per così dire cullata sullo status di neo mamma post gravidanza.
Una sera, durante una cena e dopo decenni che non ci si vedeva, abbiamo fatto una bella chiacchierata legata alla mia condizione fisica (in gravidanza i miei chili in più li avevo raggiunti e non tutti erano di bimba!!). Mi bastò ascoltare Ale pochissimo per farmi comprendere che potevo ritornare quella di prima e così mi ha ridato il “là” per recuperare ciò che ero. Tramite lui riuscii a togliere quello strato di nebbia che ormai non mi faceva veder più la giusta direzione.
Da mamma a mamma, da donna a donna, da essere umano ad essere umano sento assolutamente il dovere di dirti che Ale ti insegnerà a comprendere il tuo corpo e piano piano il tuo corpo e la tua mente comprenderanno te e, per magia, non ne potrai più fare a meno.
Sia chiaro nessuno fa i miracoli e nessuno ti regala nulla, ma se stai leggendo questo post sono sicura che il tuo obiettivo sarà quello di capire come fare e ti garantisco che non potevi atterrare in un posto migliore.
Dio benedica quella sera.
Umberto CARRIERI
Iron man
Come posso essere utile per i lettori di questo blog? Semplice, raccontando quello che mi è successo.
Nell’aprile 2015 ho avuto un grave incidente in bici durante un allenamento per la competizione dell’ Iron Man 70.5 di Pescara che si sarebbe svolto il 12 giugno. Si trattava del mio primo Iron Man e vedere il mio braccio gessato rappresentò per me la più grande tragedia che mi potesse mai capitare. L’incidente mi costrinse ad un fermo totale di 40 giorni. Il 20 maggio mi tolsi il gesso ed il mio braccio, completamente piegato, non ne voleva proprio sapere di stendersi. In poche parole: “addio Iron Man”.
Fu allora che, nello sconforto più totale, Alessandro mi fissò negli occhi e mi chiese: Tu vuoi fare davvero la gara? Io gli risposi che era il mio sogno dopo anni di preparazione e lui mi disse semplicemente “bene, allora fidati di me e continua a crederci”! Fu così che mi sottopose ad una serie di test con dispositivi medici che neppure la NASA si sognerebbe di possedere. Ale non sapeva assolutamente nulla di questo mondo, non aveva minimamente idea di come fossero gli allenamenti in bici. Eppure, dopo circa 2 ore no stop di test, mi elencò la mia situazione con una consapevolezza ed una sicurezza “rara”. Mi ordinò un ulteriore stop di 5 giorni ed iniziò ad elencarmi ciò che avrei dovuto integrare, le varie strategie alimentari ma soprattutto mi riprogrammò nel vero senso della parola la mente per poter affrontare al meglio la gara nonostante il braccio, aimhè, ancora out.
Decisi di fidarmi come mai avevo fatto prima ed il 12 giugno partecipai al primo Iron Man della mia vita e per magia quell’Iron Man lo conclusi con una vocina che mi rimbombava nella mente: TopYourTop, TopYourTop, TopYourTop……non vedere gli altri, non li notare e pensa a dare il meglio di te, TopYourTop!!!
Da allora quel motto TopYourTop non è mai uscito più dalla mia mente e così fu per l’Elbaman con un tempo di 12h e 50 minuti arrivando 80° in graduatoria assoluta. E così è stato per l’Iron Man di Venezia abbattendo il mio tempo di ben due ore. E così sarà per tutti voi se solo deciderete di comprendere come fare per essere al TopYourTop.
Paradossalmente oggi mi ritrovo a preparare tantissimi ragazzi che si affacciano al meraviglioso mondo del Triathlon cercando, a mia volta, di installare nella mente di tutti loro una sola ed inequivocabile vocina: TopYourTop!!!
Grazie Ale
Alessandro BARLESI
Ragazzi e ragazze, signori e signore, Ale è semplicemente un GRANDE.
Lo scorso anno da Novembre ad Aprile, 6 mesi di palestra e fitness vario con alimentazione sbagliata “fai da te”, dimagrito di …….. 600 grammi!!!! WOW che risultato, fatica sprecata per 100 grammi al mese. Poi a giugno sento parlare di lui e delle sue capacità. Lo ritrovo e, “perso per perso”, gli domando dei consigli alimentari e fisico motori. Inizialmente mi sembravano discorsi folli ma parlano troppo in positivo del Comandante FELICE e, da buon militare, decido di seguire alla lettera la sua amata filosofia di vita “TopYourTop” e … tac, 13 CHILI nei primi 3 mesi.
Mangio più di prima, son passato dalla 54 stretta alla 50 in diminuzione, sgarro alla grande una volta a settimana, ma non ingrasso. La schiena (3 ernie al disco) va molto meglio, ho dovuto rifarmi il guardaroba, ma ne è valsa la pena.
Ricordate non “QUANTO” mangiare, ma “COSA E QUANDO” mangiare in base alle vostre caratteristiche morfologiche e ……. bere sempre. Ti sono debitore Ale, GRAZIE!
Gabriele BASILE
(Ingegneria Meccanico)
Essendo tuo fratello di Alessandro non so quanto possa essere importante la mia testimonianza ma mi sento in dovere, comunque, di ringraziarti pubblicamente Alessandro.
PS: la foto parla da sola.
Emanuele BOCCUNI
